{"id":344,"date":"2018-09-03T14:08:44","date_gmt":"2018-09-03T19:08:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cpepoidsplume.ca\/?page_id=344"},"modified":"2018-09-03T14:17:22","modified_gmt":"2018-09-03T19:17:22","slug":"le-sommeil-des-poupons","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.cpepoidsplume.ca\/index.php\/fiches-pour-les-parents\/rubriques-0-2-ans\/le-sommeil-des-poupons\/","title":{"rendered":"Le sommeil des poupons"},"content":{"rendered":"<p><img data-attachment-id=\"365\" data-permalink=\"https:\/\/www.cpepoidsplume.ca\/index.php\/fiches-pour-les-parents\/rubriques-0-2-ans\/le-sommeil-des-poupons\/brothers-457234_1920\/#main\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.cpepoidsplume.ca\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/brothers-457234_1920.jpg?fit=1920%2C1279&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1920,1279\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"brothers-457234_1920\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.cpepoidsplume.ca\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/brothers-457234_1920.jpg?fit=300%2C200&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.cpepoidsplume.ca\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/brothers-457234_1920.jpg?fit=640%2C426&amp;ssl=1\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-365\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.cpepoidsplume.ca\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/brothers-457234_1920.jpg?resize=300%2C200\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.cpepoidsplume.ca\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/brothers-457234_1920.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.cpepoidsplume.ca\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/brothers-457234_1920.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.cpepoidsplume.ca\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/brothers-457234_1920.jpg?resize=1024%2C682&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.cpepoidsplume.ca\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/brothers-457234_1920.jpg?resize=400%2C266&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/www.cpepoidsplume.ca\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/brothers-457234_1920.jpg?w=1920&amp;ssl=1 1920w, https:\/\/i0.wp.com\/www.cpepoidsplume.ca\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/brothers-457234_1920.jpg?w=1280 1280w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/p>\n<p>L&rsquo;article suivant (\u00c9quipe Na\u00eetre et Grandir, 2017) est tir\u00e9 du site <a href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/\">Na\u00eetre et Grandir<\/a> (voir les r\u00e9f\u00e9rences compl\u00e8tes de l&rsquo;article au bas de cette page):<\/p>\n<p>Le sommeil de b\u00e9b\u00e9 est une pr\u00e9occupation importante des parents. Comment l\u2019aider \u00e0 dormir? Quand fera-t-il ses nuits? Dort-il trop ou pas assez? Comme chaque enfant est unique, les r\u00e9ponses \u00e0 ces questions varieront d\u2019un b\u00e9b\u00e9 \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\n<h2><a id=\"_Toc499126892\" name=\"_Toc499126892\"><\/a><b>Le sommeil entre 0\u00a0et 3\u00a0mois<\/b><\/h2>\n<p>Un nouveau-n\u00e9 dort selon ses besoins, rarement pendant les heures qui conviennent \u00e0 ses parents. \u00c0 la naissance, il ne fait d\u2019ailleurs <b>aucune diff\u00e9rence entre le jour et la nuit. <\/b>En effet, son horloge biologique, qui r\u00e8gle les p\u00e9riodes d\u2019\u00e9veil et de sommeil, n\u2019est pas encore ajust\u00e9e.<\/p>\n<p>Le nouveau-n\u00e9 dort en g\u00e9n\u00e9ral par p\u00e9riodes de 2\u00a0\u00e0 4\u00a0heures, mais plut\u00f4t d\u2019environ 2\u00a0heures s\u2019il est allait\u00e9. <b>Certains nourrissons se r\u00e9veillent principalement pour boire, alors que d\u2019autres passent plus de temps \u00e9veill\u00e9s d\u00e8s leur naissance.<\/b> Cela d\u00e9pend de leur <a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/0_12_mois\/viefamille\/fiche.aspx?doc=ik-naitre-grandir-enfant-personnalite-temperament\" data-lien-interne=\"TEMP\u00c9RAMENT\">temp\u00e9rament<\/a>.<\/p>\n<p>De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, un b\u00e9b\u00e9 peut dormir pr\u00e8s de 20\u00a0heures sur\u00a024 pendant la premi\u00e8re semaine de vie. <b>\u00c0 l\u2019\u00e2ge de 1\u00a0mois,<\/b> il dort de 16 \u00e0 20\u00a0heures environ sur\u00a024 et il peut rester \u00e9veill\u00e9 pendant 2 ou 3\u00a0heures de suite. \u00c0 cet \u00e2ge, sa p\u00e9riode d\u2019\u00e9veil est g\u00e9n\u00e9ralement plus longue en fin de journ\u00e9e, soit entre 17\u00a0h et 22\u00a0h.<\/p>\n<p>Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de r\u00e9veiller un nouveau-n\u00e9 en sant\u00e9 pour le nourrir. Toutefois, si votre b\u00e9b\u00e9 pr\u00e9sente un probl\u00e8me de sant\u00e9 ou une condition m\u00e9dicale particuli\u00e8re, suivez les recommandations de votre professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n<h3><b>Jour et nuit\u00a0: comment aider b\u00e9b\u00e9 \u00e0 les diff\u00e9rencier?<\/b><\/h3>\n<p>Il est possible que vous ayez l\u2019impression que votre b\u00e9b\u00e9 dort autant le jour que la nuit, et m\u00eame plus le jour. C\u2019est tout \u00e0 fait normal, car ce n\u2019est que <b>vers 8\u00a0\u00e0 10\u00a0semaines qu\u2019un enfant commence \u00e0 distinguer le jour d\u2019avec la nuit.<\/b> Il boit alors moins la nuit et plus le jour.<\/p>\n<p>En attendant ce moment, voici ce que vous pouvez faire pour aider votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 faire peu \u00e0 peu la diff\u00e9rence entre le jour et la nuit.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Privil\u00e9giez le calme lorsque vous le nourrissez la nuit.<\/b> Tamisez la lumi\u00e8re, essayez de ne pas lui parler et de le changer de couche tr\u00e8s d\u00e9licatement, uniquement si c\u2019est n\u00e9cessaire.<\/li>\n<li><b>Pendant la journ\u00e9e, stimulez-le.<\/b> Sortez vous promener avec lui et, lors des siestes, laissez les rideaux ouverts et ne vous emp\u00eachez pas de faire un peu de bruit. Vous pouvez aussi le faire dormir dans un autre lit que celui qu\u2019il occupe la nuit, par exemple, dans un petit berceau ou dans un lit portatif.<\/li>\n<\/ul>\n<table class=\"curiositetramee\" cellspacing=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableauGlobal\">\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableau\"><b>S\u2019offrir du temps de r\u00e9pit<br \/>\n<\/b>Les premiers jours, voire les premi\u00e8res semaines suivant l\u2019arriv\u00e9e d\u2019un b\u00e9b\u00e9, on est excit\u00e9 d\u2019accueillir ce petit \u00eatre dans sa vie. M\u00eame si on ne dort que 4\u00a0heures par nuit, on se sent souvent tr\u00e8s en forme. Mais attention! Parfois, d\u00e8s la fin du premier mois, on subit le contrecoup de ce manque de repos. On ressent alors une grande fatigue et on a parfois des moments de tristesse&#8230; Ce qu\u2019il faut comprendre, c\u2019est que s\u2019occuper d\u2019un nourrisson, \u00e7a exige l\u2019adaptation de tous les membres de la famille, et ce n\u2019est pas un sprint\u00a0: c\u2019est plut\u00f4t un parcours de longue haleine. Pour en savoir plus, consultez notre fiche <a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/0_12_mois\/viefamille\/fiche.aspx?doc=ik-naitre-grandir-arrivee-bebe-devenir-parent\" data-lien-interne=\"DEVENIR PARENT\">Devenir parent<\/a>.<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3><\/h3>\n<h3><b>Quand fera-t-il ses nuits?<\/b><\/h3>\n<div class=\"ImgNgRight\"><img loading=\"lazy\" class=\"image-contenu\" title=\" \" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/naitreetgrandir.com\/DocumentsNG\/Fiches\/images\/naitre-grandir-bebe-sommeil-dodo-1.Jpeg?resize=206%2C209&#038;ssl=1\" alt=\" \" width=\"206\" height=\"209\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/div>\n<p>Pour \u00ab\u00a0faire ses nuits\u00a0\u00bb et rester 5\u00a0ou 6\u00a0heures d\u2019affil\u00e9e sans boire, votre b\u00e9b\u00e9 doit pouvoir <b>faire des r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie. <\/b>Il doit aussi pouvoir r\u00e9gler son horloge biologique, c\u2019est-\u00e0-dire les variations de temp\u00e9rature de son corps, son syst\u00e8me cardiovasculaire et ses cycles hormonaux.<\/p>\n<p>Chaque nouveau-n\u00e9 apprend \u00e0 faire ses nuits <b>\u00e0 son rythme,<\/b> tout comme il apprendra un jour \u00e0 ramper et \u00e0 marcher. Vous pouvez seulement l\u2019aider.<\/p>\n<p>\u00c0 l\u2019\u00e2ge de 2\u00a0mois (8\u00a0semaines), seul 1\u00a0b\u00e9b\u00e9 sur 4\u00a0fait \u00ab\u00a0ses nuits\u00a0\u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019il dort au moins 5\u00a0ou 6\u00a0heures de suite entre 11\u00a0h du soir et 8\u00a0h du matin. \u00c0 4\u00a0mois, 3\u00a0b\u00e9b\u00e9s sur\u00a04 le font. \u00c0 10\u00a0mois, c\u2019est 90\u00a0% des b\u00e9b\u00e9s qui font leurs nuits.<\/p>\n<p>Il peut toutefois y avoir des <b>retours en arri\u00e8re.<\/b> Par exemple, au moment des pouss\u00e9es de croissance (vers l\u2019\u00e2ge de 1\u00a0\u00e0 3\u00a0semaines, de 6\u00a0\u00e0 8\u00a0semaines, de 3\u00a0mois et de 6\u00a0mois), le b\u00e9b\u00e9 demande davantage \u00e0 boire la nuit durant 2 ou 3\u00a0jours.<\/p>\n<table class=\"curiositetramee\" cellspacing=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableauGlobal\">\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableau\"><b>Les r\u00e9veils nocturnes\u00a0: ce qu\u2019il faut savoir<br \/>\n<\/b>Un b\u00e9b\u00e9 passe par diff\u00e9rents types de sommeil\u00a0: somnolence (\u00e9tat entre la veille et le sommeil), sommeil calme, sommeil agit\u00e9 (dans ce cas, le visage est expressif, les yeux bougent sous les paupi\u00e8res). En g\u00e9n\u00e9ral, pendant une p\u00e9riode de sommeil qui dure de 2\u00a0\u00e0 3\u00a0heures, les phases de sommeil agit\u00e9 et de sommeil calme alternent 2\u00a0ou 3\u00a0fois.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableauGlobal\">\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableau\">Si son sommeil est agit\u00e9, le nourrisson grimace, sourit et pleure parfois. C\u2019est normal, inutile de le r\u00e9veiller. Par contre, s\u2019il est vraiment r\u00e9veill\u00e9 et s\u2019il a faim, il s\u2019agitera de tout son corps et il aura les yeux grands ouverts.<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3><b>Cr\u00e9er un environnement favorable au sommeil<\/b><\/h3>\n<p>M\u00eame s\u2019il est encore tr\u00e8s jeune, vous pouvez favoriser le sommeil de votre b\u00e9b\u00e9 de diff\u00e9rentes fa\u00e7ons. Voici quelques suggestions.<\/p>\n<ul>\n<li><b>V\u00e9rifiez son confort <\/b>en vous assurant que sa couche est propre, que la temp\u00e9rature de la pi\u00e8ce est confortable (20\u00a0\u00b0C ou 21\u00a0\u00b0C, soit 68\u00a0\u00b0F ou 70\u00a0\u00b0F), que le bruit de fond n\u2019est pas trop fort, qu\u2019il porte des v\u00eatements appropri\u00e9s pour la saison et qu\u2019il n\u2019y a pas de <a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/mauxenfants\/sante\/fiche.aspx?doc=fumee-secondaire-tabac-cigarette\" data-lien-interne=\"FUM\u00c9E\">fum\u00e9e<\/a> (de cigarette ou autre).<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"cellFonceeNoTableauGlobal\">\n<div class=\"cellFonceeNoTableau\">Souvenez-vous que tout ce qui lui rappelle sa vie dans l\u2019ut\u00e9rus aide votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 se calmer, par exemple un doux bercement, de la chaleur, de la musique, le son de votre voix, l\u2019odeur maternelle et \u00eatre port\u00e9 dans un <a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/0_12_mois\/soins\/fiche.aspx?doc=bg-naitre-grandir-portage\" data-lien-interne=\"PORTE-B\u00c9B\u00c9\">porte-b\u00e9b\u00e9<\/a> ventral.<\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<li><b>Emmaillotez-le<\/b> dans une fine couverture qui lui rappellera sa vie dans le ventre de maman. L\u2019emmaillotage peut d\u2019ailleurs am\u00e9liorer le sommeil des b\u00e9b\u00e9s qui dorment mal ou qui se r\u00e9veillent souvent. Lorsque vous emmaillotez votre b\u00e9b\u00e9, vous pouvez laisser ses bras repli\u00e9s vers le haut afin qu\u2019il puisse toucher son visage ou porter ses mains \u00e0 sa bouche. Avec le temps, ce comportement favorisera l\u2019<b>autonomie d\u2019endormissement. <\/b>L\u2019emmaillotage n\u2019est toutefois plus recommand\u00e9 apr\u00e8s 2\u00a0mois.<br \/>\nPour en savoir plus, consultez notre fiche <a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/0_12_mois\/soins\/fiche.aspx?doc=emmaillotage\" data-lien-interne=\"L_EMMAILLOTAGE\">L\u2019emmaillotage<\/a>.<\/li>\n<li><b>Faites-le dormir dans un mo\u00efse ou un berceau<\/b> pendant les premi\u00e8res semaines, si cela est possible, car de nombreux b\u00e9b\u00e9s n\u2019aiment pas se trouver dans un grand espace comme leur bassinette. Si vous n\u2019avez pas de mo\u00efse ou de berceau, vous pouvez aussi coucher votre b\u00e9b\u00e9 sur le sens de la largeur \u00e0 l\u2019une des extr\u00e9mit\u00e9s de la bassinette. Il se sentira ainsi plus \u00e0 l\u2019\u00e9troit avec les c\u00f4t\u00e9s de sa bassinette \u00e0 ses pieds, \u00e0 sa t\u00eate et \u00e0 sa droite ou \u00e0 sa gauche.<\/li>\n<li><b>Privil\u00e9giez le calme lorsque vous le nourrissez la nuit.<\/b> Ainsi, il retrouvera rapidement son sommeil.<\/li>\n<li><b>Assurez-vous qu\u2019il est en s\u00e9curit\u00e9 lorsqu\u2019il dort.<\/b> Par exemple\u00a0:<br \/>\n&#8211;\u00a0couchez toujours votre b\u00e9b\u00e9 sur le dos pour pr\u00e9venir le <a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/mauxenfants\/indexmaladiesa_z\/fiche.aspx?doc=naitre-grandir-sante-bebe-deces-syndrome-mort-subite-nourrisson\" data-lien-interne=\"SYNDROME DE LA MORT SUBITE DU NOURRISSON\">syndrome de la mort subite du nourrisson<\/a>;<br \/>\n&#8211;\u00a0faites-le dormir sur un matelas ferme et plat qui est bien ajust\u00e9 \u00e0 tous les c\u00f4t\u00e9s du lit;<br \/>\n&#8211;\u00a0ne placez aucun oreiller, toutou, couette, contour de lit, couverture \u00e9paisse et autres objets mous dans sa bassinette, car ces objets constituent un risque d\u2019asphyxie pour votre enfant.<br \/>\nPour en savoir plus sur la s\u00e9curit\u00e9 durant le sommeil, consultez nos fiches <a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/mauxenfants\/securite\/fiche.aspx?doc=bassinette-lit\" data-lien-interne=\"DE LA BASSINETTE AU LIT D\u2019ENFANT: LES R\u00c8GLES DE S\u00c9CURIT\u00c9\">De la bassinette au lit d\u2019enfant: les r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<table class=\"curiositetramee\" cellspacing=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableauGlobal\">\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableau\"><b>Dormir avec son b\u00e9b\u00e9\u00a0: est-ce s\u00fbr ou non?<\/b><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableauGlobal\">\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableau\">Selon la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de p\u00e9diatrie, le lieu de sommeil le plus s\u00e9curitaire pour le nourrisson est sa propre bassinette, install\u00e9e dans la chambre de ses parents pendant les 6\u00a0premiers mois. Toutefois, certains sp\u00e9cialistes sont favorables au partage du lit, \u00e0 condition que les parents respectent certaines r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9, dont\u00a0:<\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<li>ne jamais laisser un b\u00e9b\u00e9 seul dans un lit d\u2019adulte;<\/li>\n<li>ne jamais faire dormir un b\u00e9b\u00e9 sur un lit d\u2019eau, un matelas pneumatique ou toute autre surface molle. Le matelas sur lequel est couch\u00e9 le b\u00e9b\u00e9 doit \u00eatre ferme et plat;<\/li>\n<li>enlever tout oreiller de m\u00eame que les douillettes, les couvertures \u00e9paisses, les couettes et les doudous du lit o\u00f9 est couch\u00e9 le b\u00e9b\u00e9;<\/li>\n<li>ne jamais dormir avec un b\u00e9b\u00e9 en cas d\u2019extr\u00eame fatigue ou de consommation d\u2019alcool, de drogues ou de m\u00e9dicaments.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour en savoir plus, consultez notre fiche <a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/0_12_mois\/viefamille\/fiche.aspx?doc=cododo-partage-lit\" data-lien-interne=\"LE CODODO\">Le cododo<\/a>.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><\/h2>\n<h2><a id=\"_Toc499126893\" name=\"_Toc499126893\"><\/a><b>Le sommeil entre 3\u00a0et 6\u00a0mois<\/b><\/h2>\n<p>Normalement, vers 3\u00a0mois, l\u2019enfant dort de 14\u00a0\u00e0 16\u00a0heures sur\u00a024. De plus, il <b>commence \u00e0 dormir pendant de plus longues p\u00e9riodes la nuit.<\/b> C\u2019est donc souvent autour de 3\u00a0mois que les b\u00e9b\u00e9s commencent \u00e0 faire leurs nuits, c\u2019est-\u00e0-dire dormir de 5\u00a0\u00e0 6\u00a0heures de suite pendant la nuit.<\/p>\n<p>Comme il p\u00e8se maintenant au moins 5\u00a0kg (11\u00a0lb), il a assez de r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie pour patienter entre ses boires, de plus en plus espac\u00e9s. \u00c0 cet \u00e2ge, <b>certains b\u00e9b\u00e9s ont toutefois encore besoin de boire la nuit, <\/b>et c\u2019est tout \u00e0 fait normal.<\/p>\n<p>\u00c0 partir de cet \u00e2ge, le b\u00e9b\u00e9 se sent aussi plus en confiance. <b>Il peut se calmer lui-m\u00eame, <\/b>par exemple en su\u00e7ant son <a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/0_12_mois\/soins\/fiche.aspx?doc=naitre-grandir-bebe-suce-pouce-pour-contre\" data-lien-interne=\"POUCE\">pouce<\/a> entre deux boires. De plus, son horloge biologique commence \u00e0 s\u2019adapter \u00e0 une p\u00e9riode de 24\u00a0heures.<\/p>\n<div class=\"cellFonceeLeftNoTableauGlobal\">\n<div class=\"cellFonceeLeftNoTableau\">Un b\u00e9b\u00e9 peut faire des siestes ailleurs que dans son lit. D\u2019ailleurs, plusieurs b\u00e9b\u00e9s s\u2019endorment souvent lors d\u2019une promenade en poussette ou dans la voiture pendant un long trajet planifi\u00e9 autour du temps de la sieste.<\/div>\n<\/div>\n<p>Le jour comme le soir, ses <b>p\u00e9riodes d\u2019\u00e9veil et de sommeil sont de plus en plus pr\u00e9visibles. <\/b>De 4 \u00e0 8 ou 9\u00a0mois, la plupart des b\u00e9b\u00e9s font trois siestes\u00a0: une le matin, une l\u2019apr\u00e8s-midi et une en fin de journ\u00e9e.<\/p>\n<p>Vers 5 \u00e0 6\u00a0mois, les <a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/0_12_mois\/viefamille\/fiche.aspx?doc=ik-naitre-grandir-comment-bebe-communique\" data-lien-interne=\"SIGNES\">signes<\/a> de fatigue du b\u00e9b\u00e9 (ex.\u00a0: <a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/0_12_mois\/soins\/fiche.aspx?doc=naitre-grandir-bebe-pleurs-comprendre\" data-lien-interne=\"PLEURS\">pleurs<\/a>, b\u00e2illements, frottement des paupi\u00e8res, perte d\u2019int\u00e9r\u00eat pour les jouets et les personnes) deviennent plus faciles \u00e0 d\u00e9coder. C\u2019est d\u2019ailleurs la <b>p\u00e9riode id\u00e9ale pour int\u00e9grer une routine du coucher.<\/b> Le b\u00e9b\u00e9 est en effet plus pr\u00eat sur les plans biologique et psychologique.<\/p>\n<h3><b>Comment aider votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 bien dormir<\/b><\/h3>\n<p>Il n\u2019y a pas une bonne ou une mauvaise mani\u00e8re de mettre votre b\u00e9b\u00e9 au lit. L\u2019important est de <b>choisir une fa\u00e7on avec laquelle vous \u00eates \u00e0 l\u2019aise et qui tient compte du temp\u00e9rament de votre b\u00e9b\u00e9.<\/b> Voici quelques conseils qui peuvent favoriser son sommeil.<\/p>\n<ul>\n<li>Maintenant que l\u2019horaire de votre b\u00e9b\u00e9 est plus pr\u00e9visible, <b>mettez en place une routine du coucher. <\/b>R\u00e9p\u00e9tez chaque soir les m\u00eames gestes afin qu\u2019il puisse reconna\u00eetre le moment de dormir et s\u2019y pr\u00e9parer (ex.\u00a0: bain, histoire, massage, berceuse, <a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/0_12_mois\/soins\/fiche.aspx?doc=ik-naitre-grandir-pouvoir-toucher\" data-lien-interne=\"C\u00c2LINS\">c\u00e2lins<\/a>). Choisissez ce qu\u2019il semble pr\u00e9f\u00e9rer.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"cellFonceeNoTableauGlobal\">\n<div class=\"cellFonceeNoTableau\">Les <a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/0_12_mois\/soins\/fiche.aspx?doc=ik-naitre-grandir-bebe-masser-bienfait-massage\" data-lien-interne=\"MASSAGES\">massages<\/a> peuvent aider un b\u00e9b\u00e9 \u00e0 dormir, car ils lui permettent de se d\u00e9tendre. De plus, apr\u00e8s un massage, son corps s\u00e9cr\u00e8te davantage de m\u00e9latonine, l\u2019hormone du sommeil, ce qui am\u00e9liore le cycle d\u2019\u00e9veil-sommeil du b\u00e9b\u00e9.<\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<li>Une fois la routine termin\u00e9e, <b>vous pouvez mettre votre b\u00e9b\u00e9 au lit avant qu\u2019il soit totalement endormi <\/b>afin qu\u2019il commence \u00e0 apprendre \u00e0 s\u2019endormir seul. <b>Vous pouvez aussi le bercer, l\u2019allaiter ou lui donner le biberon jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019il s\u2019endorme.<\/b> Sachez toutefois que si vous endormez votre b\u00e9b\u00e9 en le ber\u00e7ant ou en le nourrissant, il risque de vouloir que vous fassiez la m\u00eame chose s\u2019il se r\u00e9veille la nuit.<\/li>\n<li>Lorsque votre b\u00e9b\u00e9 commence \u00e0 montrer des signes de fatigue, <b>n\u2019attendez pas trop pour le mettre au lit.<\/b> S\u2019il est trop fatigu\u00e9, il pourrait alors avoir de la difficult\u00e9 \u00e0 s\u2019apaiser pour s\u2019endormir.<\/li>\n<li><b>Si vous allaitez et que votre b\u00e9b\u00e9 ne dort pas pendant de longues p\u00e9riodes, \u00e9liminez la caf\u00e9ine<\/b> (chocolat, caf\u00e9, etc.) de votre alimentation pendant environ deux\u00a0semaines pour voir s\u2019il dort mieux. La caf\u00e9ine passe rapidement dans le lait maternel et peut emp\u00eacher les b\u00e9b\u00e9s qui y sont sensibles de s\u2019endormir.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Pourquoi se r\u00e9veille-t-il?<\/b><\/h3>\n<p>S\u2019il se r\u00e9veille la nuit et vous r\u00e9clame, ce n\u2019est pas forc\u00e9ment parce qu\u2019il a faim. C\u2019est peut-\u00eatre parce qu\u2019il est dans un <b>changement de cycle de sommeil. <\/b>Votre b\u00e9b\u00e9 a juste besoin d\u2019\u00eatre rassur\u00e9 par votre pr\u00e9sence. Vous pouvez lui donner un petit toutou (de la taille de votre main) ou une l\u00e9g\u00e8re couverture qui a votre odeur.<\/p>\n<p>M\u00eame si votre b\u00e9b\u00e9 a d\u00e9j\u00e0 fait de belles nuits et acquis de bonnes habitudes de sommeil, il se peut qu\u2019il recommence \u00e0 se r\u00e9veiller la nuit. De fait, son sommeil peut \u00eatre perturb\u00e9 pour diff\u00e9rentes raisons, par exemple une <b>pouss\u00e9e de croissance<\/b> (vers 3\u00a0mois, notamment), un <b>changement dans sa vie<\/b> (<a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/1_3_ans\/viefamille\/fiche.aspx?doc=bg-naitre-grandir-enfant-demenagement\" data-lien-interne=\"D\u00c9M\u00c9NAGEMENT\">d\u00e9m\u00e9nagement<\/a>, <a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/0_12_mois\/viefamille\/fiche.aspx?doc=ik-naitre-grandir-parent-voyage-travail-repercussion-enfant\" data-lien-interne=\"VOYAGE\">voyage<\/a>, etc.), le <b>besoin d\u2019\u00eatre rassur\u00e9 par votre pr\u00e9sence.<\/b><\/p>\n<table class=\"curiositetramee\" cellspacing=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableauGlobal\">\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableau\"><b>La routine du dodo<\/b><br \/>\nPour \u00eatre efficace, la routine du dodo doit toujours \u00eatre la m\u00eame d\u2019une journ\u00e9e \u00e0 l\u2019autre, par exemple\u00a0: bain, pyjama, massage, histoire, lait, c\u00e2lins, dodo. Comme elle est pr\u00e9visible, la routine est rassurante pour votre b\u00e9b\u00e9, car il sait ce qui s\u2019en vient. De plus, elle le pr\u00e9pare au sommeil, car peu \u00e0 peu votre b\u00e9b\u00e9 comprend que l\u2019heure de dormir approche lorsque commence la routine.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableauGlobal\">\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableau\">\u00c9tablir une routine lors des siestes est aussi un bon moyen d\u2019aider votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 se pr\u00e9parer \u00e0 dormir. Vous pourriez par exemple lui lire une histoire, lui donner du lait et lui faire un c\u00e2lin avant de le mettre au lit dans une pi\u00e8ce sombre.<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3><\/h3>\n<h2><a id=\"_Toc499126894\" name=\"_Toc499126894\"><\/a><b>Le sommeil entre 6\u00a0et 12\u00a0mois<\/b><\/h2>\n<div class=\"ImgNgLeft\"><img loading=\"lazy\" class=\"image-contenu\" title=\" \" src=\"https:\/\/i2.wp.com\/naitreetgrandir.com\/DocumentsNG\/Fiches\/images\/naitre-grandir-bebe-sommeil-dodo-2.Png?resize=350%2C237&#038;ssl=1\" alt=\" \" width=\"350\" height=\"237\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/div>\n<p>Apr\u00e8s 6\u00a0mois, la plupart des b\u00e9b\u00e9s dorment de 10\u00a0\u00e0 12\u00a0heures par nuit. De plus, ils font en g\u00e9n\u00e9ral une sieste le matin et une autre l\u2019apr\u00e8s-midi jusqu\u2019\u00e0 18\u00a0mois. Chacune de ces siestes dure environ une heure et demie. Bref, ils dorment au total environ 13\u00a0\u00e0 15\u00a0heures sur\u00a024.<\/p>\n<p>Il est normal qu\u2019un b\u00e9b\u00e9 \u00e2g\u00e9 entre 6 et 12\u00a0mois se r\u00e9veille la nuit. <b>Peu \u00e0 peu, il est capable d\u2019apprendre \u00e0 se rendormir par lui-m\u00eame,<\/b> surtout s\u2019il est en g\u00e9n\u00e9ral couch\u00e9 dans son lit avant d\u2019\u00eatre compl\u00e8tement endormi.<\/p>\n<p>L\u2019<a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/0_12_mois\/soins\/fiche.aspx?doc=angoisse-separation\" data-lien-interne=\"ANGOISSE DE S\u00c9PARATION\">angoisse de s\u00e9paration<\/a>, une \u00e9tape normale du d\u00e9veloppement, survient autour de 8\u00a0mois. Pendant cette p\u00e9riode, votre enfant n\u2019aime pas beaucoup \u00eatre loin de vous. Alors, <b>avant son coucher ou pendant la nuit, il a parfois besoin d\u2019\u00eatre rassur\u00e9,<\/b> ne serait-ce qu\u2019en entendant votre voix ou en recevant des caresses. Il apprendra graduellement \u00e0 se rendormir seul.<\/p>\n<p>Certains b\u00e9b\u00e9s de plus de 6\u00a0mois continuent \u00e0 r\u00e9clamer un <b>boire durant la nuit. <\/b>Pour l\u2019\u00e9liminer, vous pourriez, si vous sentez que c\u2019est le bon moment, commencer \u00e0 r\u00e9duire peu \u00e0 peu la quantit\u00e9 de lait que vous donnez \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 ou la dur\u00e9e de la t\u00e9t\u00e9e.<\/p>\n<h3><b>Comment aider votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 bien dormir<\/b><\/h3>\n<p>Malgr\u00e9 une routine bien \u00e9tablie, de nombreux facteurs li\u00e9s au d\u00e9veloppement et \u00e0 la sant\u00e9 de votre b\u00e9b\u00e9 risquent de perturber son sommeil\u00a0: pouss\u00e9e de croissance, angoisse de s\u00e9paration, <a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/mauxenfants\/indexmaladiesa_z\/fiche.aspx?doc=naitre-grandir-sante-bebe-dent-poussee-dentaire\" data-lien-interne=\"POUSS\u00c9E DENTAIRE\">pouss\u00e9e dentaire<\/a>, maladie, etc. Ne vous d\u00e9couragez pas. Une fois que la p\u00e9riode de perturbation sera pass\u00e9e, recommencez patiemment votre routine.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Pour s\u2019endormir, le b\u00e9b\u00e9 a besoin de se sentir en s\u00e9curit\u00e9.<\/b> \u00c7a lui fait du bien de se retrouver dans un d\u00e9cor familier et rassurant (la porte de la chambre est entrouverte, une veilleuse est allum\u00e9e, etc.), avec des objets qu\u2019il reconna\u00eet (<a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/0_12_mois\/soins\/fiche.aspx?doc=naitre-grandir-bebe-attachement-doudou\" data-lien-interne=\"DOUDOU\">doudou<\/a>, peluche, etc.). Une routine famili\u00e8re (une petite <a class=\"lienInterne\" href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/1_3_ans\/jeux\/fiche.aspx?doc=ik-naitre-grandir-enfant-importance-lecture-lire\" data-lien-interne=\"HISTOIRE\">histoire<\/a>, un c\u00e2lin, de la musique) contribue aussi \u00e0 l\u2019apaiser.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"cellFonceeNoTableauGlobal\">\n<div class=\"cellFonceeNoTableau\">La dur\u00e9e de sommeil d\u2019un b\u00e9b\u00e9 est r\u00e9duite lorsqu\u2019il a beaucoup d\u2019interactions avec ses parents pendant ses r\u00e9veils la nuit.<\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<li>S\u2019il se r\u00e9veille pendant la nuit, c\u2019est probablement parce qu\u2019il est entre deux phases de sommeil et qu\u2019il cherche \u00e0 se rendormir. Attendez pour voir s\u2019il se rendort seul. <b>S\u2019il ne r\u00e9ussit pas \u00e0 se rendormir, allez le voir pour le rassurer.<\/b> Vous pouvez par exemple lui parler ou le caresser, mais \u00e9vitez de le sortir de son lit.<\/li>\n<li>Pour habituer peu \u00e0 peu votre enfant \u00e0 s\u2019endormir par lui-m\u00eame, vous pouvez <b>vous asseoir sur une chaise plac\u00e9e \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la bassinette de votre b\u00e9b\u00e9.<\/b> Caressez-le et placez vos doigts pr\u00e8s de sa bouche pour qu\u2019il puisse les t\u00e9ter au besoin. Ne sortez toutefois pas votre b\u00e9b\u00e9 de son lit. Au fil des jours, diminuez vos mouvements, jusqu\u2019\u00e0 ce que votre enfant s\u2019endorme seul, sans aide ext\u00e9rieure.<\/li>\n<li>Votre enfant se met \u00e0 pleurer quand vous le couchez? <b>Dites-lui que c\u2019est l\u2019heure du dodo. R\u00e9p\u00e9tez bri\u00e8vement votre routine, puis sortez.<\/b> S\u2019il recommence, attendez quelques minutes \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de la chambre, puis retournez le rassurer avant de sortir de nouveau. R\u00e9p\u00e9tez le sc\u00e9nario en allongeant le d\u00e9lai chaque fois un peu plus. La constance est la cl\u00e9 de la r\u00e9ussite.<\/li>\n<\/ul>\n<table class=\"curiositetramee\" cellspacing=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableauGlobal\">\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableau\"><b>Laisser ou non pleurer b\u00e9b\u00e9?<\/b><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableauGlobal\">\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableau\">Laisser pleurer un b\u00e9b\u00e9 pour qu\u2019il apprenne \u00e0 s\u2019endormir est une technique d\u2019entra\u00eenement au sommeil controvers\u00e9e. Dans certains cas, il vaut toutefois mieux essayer cette technique d\u2019entra\u00eenement au sommeil qu\u2019\u00eatre d\u00e9prim\u00e9 et f\u00e2ch\u00e9 parce que votre enfant ne veut pas dormir, ce qui pourrait alors nuire \u00e0 la relation entre vous et lui.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableauGlobal\">\n<div class=\"cellCuriositeTrameeNoTableau\">Dans d\u2019autres cas, si vous n\u2019\u00eates pas \u00e0 l\u2019aise d\u2019employer cette m\u00e9thode, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas le faire. En effet, si elle ne respecte pas vos valeurs et que vous l\u2019utilisez en raison de la pression sociale, cette technique risque de ne pas bien fonctionner et personne ne se sentira bien au sein de votre famille.<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><a id=\"_Toc499126895\" name=\"_Toc499126895\"><\/a><b>\u00c0 retenir<\/b><\/h2>\n<ul>\n<li>Chaque b\u00e9b\u00e9 apprend \u00e0 faire ses nuits \u00e0 son rythme et, m\u00eame lorsqu\u2019il dort bien, il peut y avoir des retours en arri\u00e8re.<\/li>\n<li>Vers 5 \u00e0 6\u00a0mois, un b\u00e9b\u00e9 est pr\u00eat pour la mise en place d\u2019une routine du dodo.<\/li>\n<li>Pour s\u2019endormir, un b\u00e9b\u00e9 a besoin de se sentir en s\u00e9curit\u00e9. Avant son coucher ou pendant la nuit, il peut aussi avoir besoin d\u2019\u00eatre rassur\u00e9, particuli\u00e8rement pendant la p\u00e9riode de l\u2019angoisse de s\u00e9paration.<\/li>\n<\/ul>\n<p>R\u00e9f\u00e9rences:<\/p>\n<p>\u00c9quipe Na\u00eetre et Grandir (D\u00e9cembre 2017). Le sommeil de b\u00e9b\u00e9. Extrait de <a href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/0_12_mois\/soins\/fiche.aspx?doc=naitre-grandir-bebe-sommeil-dodo\">https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/0_12_mois\/soins\/fiche.aspx?doc=naitre-grandir-bebe-sommeil-dodo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;article suivant (\u00c9quipe Na\u00eetre et Grandir, 2017) est tir\u00e9 du site Na\u00eetre et Grandir (voir les r\u00e9f\u00e9rences compl\u00e8tes de l&rsquo;article au bas de cette page): Le sommeil de b\u00e9b\u00e9 est une pr\u00e9occupation importante des parents. 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